《愛自己後的一切》
追隨健康的我，必須跟大家分享心理健康。
不能說全然做到
但開始「瞭解」而且施行進行中。
確切是在約莫2020年5-6月開始，我覺得「愛自己」這個行為是緣分和學習參半，一切始於「瞭解自己」至「忠於自己」，過程很漫長以及無感，也甚至不是在為了這個方向而努力，只是一直在跟自己的內心對話、練習相處、挫敗、退縮、自我懷疑，不斷循環練習自己認為一樣的事情，一個人受到天生的性格、原生家庭、後天環境影響，有了最原始的自己，不停挖掘自己然後修復、打磨，我是覺得每個人背景不同，都有各自的功課，能真正走到「愛自己」的門前是十分困難的。
而愛自己並不是捨得對自己花錢、或是那是表面上的事，也許這是很多人開始練習的方式，只要開始都是好事，因為只要「察覺」就是好事，對我來說其實是更明白自己的性格以及創傷，然後知道怎麼預防、照顧自己的身體和情緒，尊重自己的感受。
我最明顯的發現是，從事#愛自己 這個活動後：
1.身體的耐痛程度下降😂，以前我是超不怕各種痛的人（還是過去一直睪固酮偏高？），現在（也可能年紀增長）皮肉很無法耐痛
2.重訓時，已經不想吃重到爆裂的程度（但我個人認為這是間接影響）
3.身體回饋變正向，明顯變良好，痘痘減少（姨媽開始正常來拜訪）
4.情緒起伏變少
5.睡眠改善（過去我曾失眠及睡眠品質很差）
好像很少有人把「愛自己」當作「人生成就」的其中一項，我就在想，其實這是一件不簡單的體認，也必須承認這件事花了很多心力跟時間，也並沒有讓我的工作在一般人所謂的「成就表現」上變好，這對於經營自媒體的我來說是很掙扎也很辛苦的，因為你在修煉的時候，沒有人會為你掌聲，你要克服一切「工作」上的不安全感，可是，自己知道這段過程和時間非常非常珍貴、幸運，這時間點讓我非常感激，因為這改變了我面對人事物的一切、生命的看法、人生的態度也同時明白自己當下生命階段更重要的事是什麼。
如果你們也有進行這個活動，有發現愛自己後有什麼明顯變化嗎？我滿想聽大家回饋的。
#營養師
#健身女孩
#運動
#健康飲食
#運動營養
#減重
#料理
#美食
Search